Mindfulness - lær at leve i nuet:
Jeg arbejder herunder med Dybdeafspænding og
Meditation
Meditation betyder - at være med det som er.
Når vi mediterer, øver vi os i at være nærværende.
Meditation er enkelt og nemt at lære. Det kan bruges af alle og er et
fantastisk redskab til sindsro, indre balance, personlig og spirituel
udvikling, fred, glæde og større selvværd.
Det kræver ingen forkundskaber af nogen art, andet en lysten til at
prøve at vende blikket indad, give plads til lidt fred og ro uden at
tænke tanker og give dig selv lov til bare …at være.
Meditation er et godt redskab til netop, at hjælpe med at få hovedet
tømt for tanker.
Mindfulness kan hjælpe med at øge og forbedre:
• Koncentrationsevnen
• Nærvær / Opmærksomhed
• Energi
• Motivation
• Samarbejde
• Empati
• Overblik og overskud
• Hukommelse
I TerapiHuset tilbyder jeg dybdeafspænding med efterfølgende guidet
meditation, hvor du kommer helt ned i gear.
Du starter op med en dybdeafspænding, som vil give dig ro, balance og
velvære helt ind i sjælen. Det eneste du skal gøre er ,at være til stede
lige her – lige nu og give dig selv lov til at give slip og slappe helt
af.
Den form for dybdeafspænding jeg benytter, er en kombination af en yoga
teknik til dybdeafspænding og et trance skabende sprog - en form for
Hypno afspænding.
Denne afspænding får dig til at slappe helt af og skaber samtidig adgang
til dine ubevidste ressourcer af kreativ problemløsning.
Efterfølgende vil jeg guide dig ind i en dejlig behagelig meditation.
Jeg bruger nogle fantasirejser som kan tilføre dig fornyet livsenergi,
velvære og skabe balance i krop psyke og sjæl.
Meditation behøver ikke at involvere vanskelige teknikker og indviklede
filosofiske systemer.
Her er min opskrift på en simpel, men effektiv Meditationsteknik: Sæt
dig ned og gør ingenting!
Meditation kan forenkles til det at, slukke for sin mobiltelefon, sætte
eller lægge sig ned med lukkede øjne, mærke den indre krops virkelighed
og lave absolut ingenting. Det kan være rigtig svært for nogle mennesker
– så her kan jeg med min stemme hjælpe dig med at give slip og tømme
hovedet.
Jeg kommer også gerne hjem til dig!
Saml gerne en flok på 10-12 personer alt efter hvor meget plads du har.
Find en aften hvor du ved der er ro i huset, hvor du kan trække stikket
ud og opleve en anderledes måde at være sammen med dine venner/naboer
eller arbejdskollegaer på.
Måske er I et firma, der gerne vil høre hvordan man
kan få mere ud af sine medarbejdere ved hjælp af mindfulness -
dybdeafspænding og meditation.
Ring til mig for yderligere oplysninger og pris for et sådant
arrangement.
For priser og kontaktinformation
klik her
"Det er dig der styrer dit sind og dermed dine resultater..."
|